Prevencin: cosechar los beneficios saludables de la jardinera

Es hora de cultivar un huerto! Cada primavera, a la gente le pica el pulgar verde y comienza a plantar semillas y comienza, con el objetivo de obtener gloriosas recompensas veraniegas de verduras y frutas. A veces, los resultados no son tan perfectos como el sueo, pero todos los jardineros pueden sentirse tranquilos al saber que estn recibiendo beneficios para la salud sin importar cmo resulten sus jardines. Nuestros pepinos y zanahorias de cosecha propia hacen ms que simplemente hacer felices a nuestros estmagos. Por ejemplo, mi esposo dice que la jardinera lo hace sentir creativo y le gusta estar en la naturaleza y ver algo hermoso emerger de sus esfuerzos.mira aqupap tambin era jardinero, y vi su orgullo en cultivar algunos de nuestros alimentos. En mi prctica mdica de Kaiser Permanente Chase Gardens, les pregunto a mis pacientes qu les importa, especialmente en esta pandemia. Mis pacientes de jardinera me dicen que quieren seguir cultivando el huerto. Se ha vuelto ms importante que nunca durante COVID-19, y los jardineros veteranos se unen a los novatos.beneficios complejo b , con sede en Cottage Grove, ha experimentado un aumento en la demanda, y Burpee Seed Co. vendi ms semillas en marzo de 2020 que en cualquier otro momento de sus 144 aos de historia. para la temporada de siembra Sabemos que la jardinera reduce el estrs. Si no es por otra razn que para aliviar la tensin relacionada con la pandemia, un jardn es una buena idea. En lugar de desplazarnos por las noticias, podemos centrarnos en cavar un surco o regar las plntulas. Un estudio de la Universidad de Princeton encuentra que la horticultura es una de las actividades al aire libre ms beneficiosas para nuestra salud mental y emocional. En trminos ms prcticos, la jardinera combate la inseguridad alimentaria y podemos ocuparnos a nosotros y a nuestros hijos con un trabajo que tenga resultados tangibles. Una ventaja es que los nios tienden a comer ms verduras y frutas cuando han participado en su cultivo. Agregue el ejercicio que hacemos, especialmente si estamos cavando, cavando y trabajando abono en el suelo, y la jardinera se convierte en un tipo de terapia para el cuerpo y la mente. Dos mitos de la jardinera son que requiere mucha tierra y que es un actividad solo en verano. De hecho, una maceta de hierbas en un balcn soleado es un jardn, y los jardineros estn ocupados todo el invierno con cultivos de cobertura y enmiendas del suelo, cultivando verduras de clima fro y planificando el jardn del prximo verano. La jardinera nos da una perspectiva. Es verdaderamente milagroso poner semillas o pequeos brotes de plantas en el suelo en abril y mayo, y luego cosechar la abundancia durante el verano y el otoo. Si eso es posible en el jardn, otras reas de la vida tambin tienen potencial. Los jardineros aprenden a ser pacientes mientras esperan (y esperan) que el suelo est lo suficientemente caliente para albergar plantas de tomate. Los jardineros son resistentes. Las babosas pueden atacar la lechuga, pero los jardineros saben cmo replantar, evitar que las babosas regresen y concentrarse en los xitos en el resto del jardn. Si est inspirado para comenzar a cultivar un huerto, los jardineros establecidos le darn consejos, y probablemente algunas plantas comiencen. - porque tienden a ser generosos. Tambin puede encontrar muchos recursos en lnea, en libros o comunicndose con los jardineros maestros del Servicio de Extensin de la Universidad Estatal de Oregon. En Eugene, puede registrarse para obtener un espacio en uno de los jardines comunitarios de la ciudad; tanto en Eugene como en Springfield, Huerto de la Familia ofrece espacio para familias latinas.beneficios banco de chilepregntele a un amigo que trabaja en el jardn si puede cambiar las tareas de limpieza y riego por parte del espacio de su jardn. Mi nica advertencia es que debe estar al da con sus vacunas contra el ttanos porque la jardinera podra exponerlo a bacterias que podran ingresar al torrente sanguneo a travs de un raspado o corte. Esta primavera, preprese para cosechar los beneficios saludables de la jardinera. Sheila Jhansale, MD FACP, es el mdico principal del consultorio mdico de Chase Gardens de Kaiser Permanente. Ms informacin sobre una vida saludable est disponible en kp.org/lane.